Los deportes

MANTENERSE LIBRE DE LESIONES Mantenerse activo es divertido pero si practica un deporte o realiza alguna actividad física, existe la posibilidad de que, en algún momento, se lesione. A continuación se describen algunas formas en las que puede evitar las lesiones. Calentamiento El calentamiento antes de comenzar a hacer ejercicio prepara al cuerpo, no sólo físicamente sino también mentalmente. Quizás usted crea que no tiene tiempo para el calentamiento antes de hacer ejercicio pero el calentamiento tiene varios beneficios, como: mayor flujo de sangre y oxígeno a los músculos mayor flexibilidad (si hace estiramiento) mayor relajación y concentración Su calentamiento debe incluir distintos tipos de ejercicio, como trotar, estiramiento suave y un poco de ejercicios de resistencia. Es muy importante estirar los músculos que va a usar durante su ejercicio. La duración del calentamiento y su intensidad dependerán del nivel de ejercicio que usted va a hacer. En general, debe durar...

Deportes Acuáticos Son aquellos deportes que utilizan el agua como medio principal para su práctica. Entre ellos se encuentran: La natación: actividad en que la persona se sostiene y avanza en el agua. Natación sincronizada: deporte en el cual la persona efectúa una coreografía en el agua. Waterpolo: es llevado a  cabo por un equipo en el interior de una piscina. Clavado: deporte en el cual las personas saltan hacia el agua desde un altura determinada. Deportes Aeronáuticos  Son aquellos deportes que precisan de una habilidad o destreza determinada y es realiza en el aire. Entre estos se destacan la acrobacia aérea, el paracaidismo, el paramotor, el parapente, el vuelo libre y sin motor, etc. Deportes de Motor  Como su nombre lo indica, es aquel deporte que para su realización requiere un equipo de motor. En este se puede encontrar: Aeromodelismo: hace referencia al diseño y fabricación de aviones. Vuelo sin motor: deporte en el cual las personas bajo determ...

Las 9 causas más habituales de lesiones en cualquier deportista son: Calentamiento previo insuficiente y/o vuelta a la calma inadecuada Sobre entrenamiento Falta de Reposo Equipamiento Inadecuado Trabajar el cuerpo en contra de su constitución Ignorar lo que intenta decirnos nuestro cuerpo Técnica pobre, especialmente en ejercicios de fuerza No alimentarse adecuadamente Adicciones: Tabaquismo, alcoholismo o uso de drogas Todas ellas son algunas de las principales causantes de lesiones como pueden ser la distensión del músculo, una contractura, desgarro, luxación, etc.  Causas que obligarán al deportista a parar la práctica deportiva de inmediato y a realizar un tratamiento de recuperación forzoso, que si no se realiza correctamente puede agravar la lesión o que esta pueda volver a aparecer. Por suerte, muchas de estas 9 causas (hay más) se pueden prevenir. Los deportistas amateurs y profesionales deben conocer cómo paliarlas y los instructores, monitores, entren...

Características del Deporte: - Construye unidad entre un grupo de personas que empujan hacia una meta específica. Puede que no tengan nada en común además de su amor por el juego, y sólo eso les acerca. Como en cualquier relación, el deporte enseña el trabajo en equipo. Un Deportista ya no es una unidad individual, sino parte de un todo. Los deportes obligan a la gente a lidiar con diferentes personalidades y temperamentos. – Enseña disciplina. – Enseña las habilidades necesarias para convertirse en un adulto responsable. Para funcionar correctamente, los miembros del equipo deben aprender a llegar a tiempo a los entrenamientos y los partidos. Para ser el mejor, deben capacitar sus órganos, músculos y mente para satisfacer las necesidades físicas, mentales y emocionales del trabajo a realizar. Esto a menudo significa tiempo de gimnasio extra, más pesas y una dieta restringida. – Enseña a los jóvenes a trabajar duro. – Enseña habilidades importantes de la vida. El liderazgo ...