Causas del deporte

Las 9 causas más habituales de lesiones en cualquier deportista son:

• Calentamiento previo insuficiente y/o vuelta a la calma inadecuada
• Sobre entrenamiento
• Falta de Reposo
• Equipamiento Inadecuado
• Trabajar el cuerpo en contra de su constitución
• Ignorar lo que intenta decirnos nuestro cuerpo
• Técnica pobre, especialmente en ejercicios de fuerza
• No alimentarse adecuadamente
• Adicciones: Tabaquismo, alcoholismo o uso de drogas

Todas ellas son algunas de las principales causantes de lesiones como pueden ser la distensión del músculo, una contractura, desgarro, luxación, etc. Causas que obligarán al deportista a parar la práctica deportiva de inmediato y a realizar un tratamiento de recuperación forzoso, que si no se realiza correctamente puede agravar la lesión o que esta pueda volver a aparecer.

Por suerte, muchas de estas 9 causas (hay más) se pueden prevenir. Los deportistas amateurs y profesionales deben conocer cómo paliarlas y los instructores, monitores, entrenadores o preparadores físicos tenemos la responsabilidad de proteger a nuestros deportistas y clientes, asegurando que estos riesgos se minimizan o perciben con antelación.